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  • ...oublier les gammes, pour retrouver les chemins bucoliques de l'entraînement.  En effet, je suis persuadé que le travail de la foulée et des appuis représente un tiers de la performance en course à pied. Les deux autres tiers étant consacrés à l'endurance et à la VO2 max. Allez, je garde...

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